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　　盛夏高温，户外运动受限，不少辖区老年居民仍以散步、慢走作为唯一锻炼方式，普遍存在健身形式单一、忽视力量训练的认知误区。长期缺乏抗阻训练，极易导致肌肉流失、肌力下降、平衡能力减弱等问题，极大影响老年群体生活品质。

　　为破除传统健身误区，唤醒老年人科学运动意识，普及专业抗阻训练知识，培育常态化肌肉锻炼好习惯，6月24日上午，平安人寿浙江分公司联合拱宸社区、方圆瑜伽普拉提馆，共同开展老年专属抗阻训练健身活动，带领辖区长者解锁安全、高效的居家科学健身新方式。

　　此次活动是平安人寿浙江分公司与拱宸社区深耕养老服务、升级“长者运动促健康”共建体系的又一次深度实践，把运动服务的重心从“场馆器械入门”延伸至“居家抗阻训练”，依托企业优质健康服务资源，联动社区阵地优势与专业场馆教学优势，精准聚焦老年人不会力量训练、缺乏专业健身工具、运动理念陈旧的核心痛点，转变长者传统单一锻炼模式，以阻力带、负重腕带两款轻量化、高安全度的专业抗阻器械为核心，定制适配老年群体的专属健身课程，从根源上引导长者树立“力量健身、科学抗衰”的全新健康理念。

　　活动现场，专业教练带领银龄居民进行一对一的体态评估，结合老年人身体机能特点，开展沉浸式科普与手把手实操教学。本次选用的阻力带、负重腕带小巧便携、简单易学、适配居家场景，完美贴合老年人运动需求，解决了长者居家无专业器材、不敢高强度运动、不懂科学练肌力的难题。

　　教学过程中，教练首先详细讲解两款健身器械的功能优势、适用人群与日常使用场景，重点纠正“老年人只需静养、无需练力量”的错误认知，唤醒大家主动锻炼、强化肌力的健康意识。随后逐一指导长者正确佩戴负重腕带、规范操作阻力带，针对肩背、手臂、腰腹、下肢等核心肌群，拆解标准化抗阻训练动作，细致讲解发力技巧、呼吸节奏及运动安全准则，全程循序渐进、量力而行，确保每一位长者都能听懂、学会、能坚持，熟练掌握居家科学抗阻锻炼方法。

　　此次共建活动，不仅让长者认识了专业抗阻健身器械、掌握了居家肌力训练技能，更成功唤醒了老年群体的科学运动自觉，帮助大家充分认识到肌肉力量锻炼对延缓衰老、预防跌倒、强健体魄的重要意义，为养成长期规律的健身习惯奠定坚实基础。“冬天在健身房学了器械锻炼，夏天又学到了在家就能做的增肌动作，一年四季都有专业指导，太贴心了！”经常参与平安共建活动的王阿姨笑着说。

　　未来，平安人寿浙江分公司将持续携手拱宸社区、专业健身场馆，深化长期共建合作机制，持续迭代优化老年抗阻训练系列课程，常态化开展银发科学健身活动，持续培育老年人科学运动、主动练肌力的健康新风，持续做实做细社区养老健康服务，以常态化、系统化、专业化服务守护辖区长者幸福晚年。

　　当天深夜，伊朗南部港口城市传出爆炸声，美军随即证实对伊朗实施打击，伊朗革命卫队称打击美军驻点以回应沿海地区遭袭。

　　今明天（6月27日至28日），南方降雨将减弱，仅华南等地部分地区有大到暴雨。后天，南方主雨带将北抬至长江中下游等地。在北方，华北、东北等地多阵雨、雷雨天气出没，出行需防雷避雨。气温方面，周末两天，西北、华北、黄淮等地高温成片，华南高温本月底也将增多，需注意防暑。

　　美国中央司令部26日发表声明称，美军当天对伊朗发动打击，以回应此前一天一艘途经霍尔木兹海峡的商船遭袭事件。声明称，美军26日出动战机打击伊朗的导弹与无人机储存设施以及沿海雷达阵地。此前，伊朗于25日用单向攻击无人机袭击一艘悬挂新加坡国旗、沿阿曼海岸驶离霍尔木兹海峡的货轮。

　　中国妇女报：把女性关进铁笼、挂牌游街，画面自带封建糟粕恶臭，公然践踏女性人格尊严，无底线日，中国妇女报发布评论《对于宣扬封建糟粕的“摆拍”，必须严打》。把女性关进铁笼、挂牌游街，复刻旧社会“浸猪笼”的私刑场景，这种画面自带封建糟粕的恶臭。

　　17岁女生指控被江西财大男生多次性侵殴打，拒绝发生关系被辱骂威胁，校方回应：正处理，已与警方联系

　　近日，17岁女生指控江西财经大学一男生对其殴打、性侵一事，引发关注。6月26日，举报人小晟称她和叶某通过网络认识，叶某多次强行与其发生性关系，并暴力殴打，“打完逼我签下‘不追究法律责任文书’，签完又强迫发生了性关系”。

　　这样的人也配当老师？中学校长婚内出轨小21岁女教师 办假结婚证做试管婴儿

　　齐鲁网·闪电新闻6月24日讯 这样的人也配当老师？中学校长婚内出轨小21岁女教师，办假结婚证做试管婴儿，生育两个孩子。最终，校长张某被判拘役六个月，并处罚金三千元；女教师李某因需抚养两名年幼的子女，被判拘役四个月，缓刑五个月，并处罚金两千元。

　　【文/观察者网 山猫】今年2月初，一则声称“2025年6月起交付美军的F-35均缺装雷达”的消息传遍全网。

　　40秒两次7级以上地震，重创经济复苏中的委内瑞拉；美半导体股一夜蒸发超5万亿元；GPT-5.6限量开放，OpenAI IPO或推迟至2027年 一周国际财经

　　每经记者：岳楚鹏 王嘉琦 郑雨航 每经编辑：高涵◆当地时间6月24日傍晚，委内瑞拉北部在40秒内接连遭遇7.2级与7.5级两次强震。这是该国1900年以来最强地震，也是全球首次监测到同一断裂带一分钟内连发两次七级以上地震。

　　2026年6月24日，英法德三国驻台代表机构齐刷刷公开声明，对中国刚展开的台东执法表示强烈反对。几家联合发声语气激烈，情绪上火药味十足。

　　36岁男子深夜从印尼运6公斤金条返港，刚下飞机走到停车场，就被三名蒙面刀手伏击砍伤，6条金条当场被抢。警方调查后发现——这不是随机抢劫，是有内鬼的“精准斩首”。6月18日凌晨0时23分，香港国际机场三号停车场。