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　　瑜伽核心力量在瑜伽中扮演着很重要的角色。狭义的核心力量是腹部力量，瑜伽中的核心力量讲的是深层的腹部肌肉力量，甚至是会阴收束、腹部收束。

　　减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。和其他减肥方法相比较，是一种较为健康的减肥方式。